בתוכנו קיים מקום פנימי של שמחה, אך תהליך החברות (סוציאליזציה) לעיתים מכסה אותו. חשוב למצוא פעילויות משחקיות ומשחררות שמחזירות אותנו לשמחה הפנימית, כמו בסיפור על מנהל בנק שמצא את שמחתו בנגינה על גיטרה חשמלית בשעות הבוקר המוקדמות, מה שאפשר לו להמשיך בחיי השגרה שלו מבלי לברוח מהם.
רבי נחמן מברסלב לימד שטבע האדם נוטה למשוך אותו לעצב ולמחשבות שחורות בגלל קשיי החיים, אך ניתן להתגבר על כך ולבחור בשמחה. השמחה אינה הדחקת רגשות קשים, אלא הקצאת זמן מסוים ביום לפגוש את הרגשות הקשים (כמו בהתבודדות), ובשאר היום לבחור בשמחה. התורה עצמה היא מקור לשמחה, כפי שניכר מגדולי ישראל שחיו בשמחה עמוקה לאורך כל חייהם.
"כושר שמחה" מוגדר כיכולת לחזור מהר לשמחה לאחר אירוע מאתגר, בדומה לכושר גופני. ככל שמתאמנים בכך, ניתן לבחור בשמחה גם בנסיבות קשות. העצב כשלעצמו אינו רע, אך חשוב לא לתת לו להשתלט על כל היום.
לסיום, מומלץ לשתף אנשים נוספים בנושא השמחה, שכן שיחה על שמחה מביאה שמחה גם לדובר וגם למאזין.
תגים קשורים:
שמחה, חברות, סוציאליזציה, חופש, התפתחות אישית, עצבות, בחירה, לב נשבר
