רן וובר, מחבר ספרים ומטפל זוגי, מסביר על המשמעות האמיתית של התבודדות. התבודדות אינה בדידות או מצב של סכנה, אלא מפגש עם עצמנו. זהו זמן איכות יומי בו אדם מתנתק מהרעש החיצוני ומקדיש זמן לעצמו – לדבר, להרהר, למדוט או לשתוק.
ההתבודדות יכולה להתקיים בחדר או בטבע, ואינה דורשת אמונה דתית. היא מתאימה לכל אדם, כולל אנשי היי-טק עסוקים, וניתן לשלב אותה בשגרה היומית אפילו ל-15 דקות ביום. זהו כלי חשוב לבריאות נפשית המאפשר לאדם להתחבר לעצמו, להתרענן ולצבור כוחות.
המרכיב החשוב הוא העקביות והמחויבות לזמן הזה עם עצמך, בלי טלפונים והסחות דעת. ניתן לדבר עם עצמך או עם אלוהים, למדוט או פשוט לשבת בשקט – העיקר הוא המפגש האותנטי עם העצמי.
תגים קשורים:
התבודדות, מדיטציה, חרדה, בדידות, התפתחות רוחנית, הפיזי והרוחני, חיבור עצמי, מודעות
