הזמנה למסע של הקשבה פנימית עמוקה, בו אנו מתבוננים במחשבות, ברגשות ובתחושות הגוף שלנו כאילו הם שייכים למישהו אחר. אנחנו נושמים עמוק, משחררים, ומתמקדים בנשימה כעוגן. איננו מנסים לשנות דבר, רק להתבונן ולהקשיב למה שקיים בתוכנו. מתרחקים מעט מהמחשבות והרגשות כדי להתקרב לעצמנו. מחפשים מה נמצא מתחת למסכות, מתחת למחשבות ולרגשות. מקשיבים גם לסביבה החיצונית ללא שיפוט, ולבסוף חוזרים בעדינות למצב ערות תוך שמירה על חיבור מסוים פנימה.
תגים קשורים:
הקשבה, תודעה, נשימה, רגשות, מחשבות, התבוננות, צמיחה, עמק הנשמה
