ד״ר ג׳קל וגברת הייד בזוגיות או: מי זאת המפלצת הזאת?! | לימוד עם רן ובר

בשיעור זה, רן מסביר את תופעת "ד"ר ג'קיל ומר הייד" בזוגיות – כיצד בן אדם נחמד ואהוב יכול להפוך לפתע למפלצת בעיני בן זוגו במהלך מריבה.

**הסיבה לתופעה:**
בעת מריבה, כל אחד מהצדדים נכנס אוטומטית למצב של הגנה והתקפה. מנגנוני ההגנה האלה פותחו עוד בילדות, כתגובה לכאב ופגיעות שחווינו. כל אחד פיתח את הגרסה שלו – ציניות, קרירות, זעם, שתיקה ("טיפול בשתיקה"), פסיב-אגרסיביות ועוד. הבעיה היא שמנגנונים אלה פועלים באופן אוטומטי, ללא שליטה מודעת, ולעיתים התגובה חזקה בהרבה מהפגיעה המקורית.

**מה שבאמת קורה:**
כשבן הזוג לוחץ על "טריגר" רגשי, אנחנו מאבדים את השליטה הרציונלית ורואים אותו דרך פריזמה מעוותת – "המדמה" בלשון רבי נחמן – ומצבעים אותו בצבעים קיצוניים שאינם מציאותיים.

**המסקנה המרכזית:**
המפתח לשינוי נמצא אצלנו, לא אצל בן הזוג. ברגע שאנחנו מבינים שמדובר במנגנוני הגנה אוטומטיים – הן שלנו והן של בן הזוג – אנחנו יכולים לצאת מ"הסרט", להרפות מהלחימה ולפעול בצורה מודעת יותר. זריקת האחריות על בן הזוג הופכת אותנו לקורבנות; לקיחת אחריות מחזירה לנו את הכוח והבחירה.

תגים קשורים:
טריגרים, מנגנוני הגנה, זוגיות, תבודדות, דפוסים אוטומטיים, התנהגות פסיבית אגרסיבית, תגובות רגשיות, תיקון דפוסים