כשמתעוררת תגובה רגשית חזקה בשיחה, אפשר לעצור, לקחת נשימה ולבקש להמשיך את השיחה מאוחר יותר. חשוב להבין מה קורה לנו, לזהות את החלק הפגוע בתוכנו, ולנסות לתקשר מתוכו. במקום להאשים את האחר, כדאי לשתף ברגשות שלנו – להגיד שמרגישים מושפלים, מזולזלים, לא נראים, או שזורקים משהו בפנינו. השלב הזה של שיתוף רגשי, למרות שנשמע פשוט, יכול להיות קשה מאוד ואפילו בלתי אפשרי. הכאב גדול והפחד הוא שעוד יפגעו בנו או ידרכו עלינו. אבל האמת היא שאם מצליחים לדבר מתוך הפגיעות והכאב שלנו, בלי להאשים את השני, משהו יכול להיפתח ולהשתנות.
תגים קשורים:
תקשורת, רגשות, פגיעות, שיתוף רגשי, התפתחות אישית, כנות, התגברות על קשיים, קשר אינטימי
