רגשות קשים הם חלק מהחיים, וחשוב לפגוש אותם ולהיות איתם, אך אין צורך לסחוב אותם כל היום, כל השבוע או כל השנה. במהלך שיעור, סטודנט אמר שהוא לא שמח בגלל דוח שקיבל בבוקר, ובסוף השיעור הבין שהוא יכול להיות שמח למרות זאת. המסר המרכזי הוא לא להתעלם ממה שעובר עלינו, אך גם לא לשחזר את הכאב שוב ושוב. רוב הזמן אנחנו חיים בעבר מלא תלונות או בעתיד תיאורטי עם בעיות שעוד לא קרו. כשחוזרים לרגע הזה, לכאן ועכשיו, ניתן להתחבר לשמחה הקיימת ברגע הנוכחי – לא שמחה שהייתה פעם ולא שמחה שתהיה בעתיד.
תגים קשורים:
רגשות, קבלה, הווה, שמחה, עבר, התפתחות אישית, מודעות, אתגרים
