חמלה עצמית וסליחה עצמית הן נושאים חשובים מאוד. רגשות אשמה ובושה מקשים על חיינו, אך יש להם מקום במערכת הרגשית שלנו. הבעיה היא כאשר יש עודף של רגשות אלה. אנו נוטים להיות קשים מדי כלפי עצמנו ולדרוש מעצמנו דרישות לא סבירות. חשוב לפתח יחס רך יותר כלפי עצמנו, פחות נוקשה ופחות ביקורתי. זהו תהליך של בחירה ומיקוד – במקום לבקר את עצמנו, אפשר לומר לעצמנו שניסינו ועשינו כמיטב יכולתנו. אהבה עצמית היא חיונית גם ליחסים בריאים עם אחרים. ככל שאנו אוהבים ומקבלים את עצמנו יותר, כך יש לנו יותר מקום לקבל אהבה מאחרים. זהו תהליך מתמשך של הוספת אהבה עצמית, קבלה וסליחה לחיינו, ללא צורך למדוד או להציב יעדים. גם בזמנים קשים אפשר לתרגל חמלה עצמית, אם כי זה מאתגר יותר.
תגים קשורים:
self-compassion,self-forgiveness,guilt,shame,emotion,self-love,self-acceptance,self-forgiveness,relationships,self-listening
