אדם התחיל להרגיש שמחה פתאומית והתקשר לבתו לספר לה על כך. לאחר שלושה שבועות הוא הרגיש שהשמחה רק גוברת בעקבות קריאה ויישום של דברים מסוימים.

כילדים אנחנו חשבנו שלהיות מבוגר משמעו להיות רציני ועצוב, בלי שמחה וחיות. אבל הרב שטיינמן, שחי עד גיל 103, הראה דוגמה הפוכה – הוא היה

אנשים רבים סובלים בעבודה אך נשארים בה בגלל השכר הגבוה, ומפצים את עצמם בפרסים בערב. מחקרים הראו שכאשר אדם מתנהג כך, המוח מפריש פחות דופמין

בחיי היום יום חשוב להתחבר לשמחה באופן יזום. רבי נחמן סיפר על בתו שריפאה כאב שיניים באמצעות ריקוד. כמו בצבא – קל באימונים קשה בקרב,

הסיכום עוסק בשיחה על נושא הצדקה ועבודת השם על פי תורת רבי נחמן. הדיון מתמקד בקושי של התחלת עבודת ה' ובמיוחד בעבודת הצדקה. מוסבר שיש

בחודש אדר השמחה כבר קיימת בתוכנו ומרבים בה. כמו שבכל חג יש נקודה מיוחדת שיוצאת לאור (למשל אמונה בפסח והודיה בחנוכה), כך בחודש אדר ובפורים