המדיטציה מתמקדת בחזרה לרגע הנוכחי ובקבלת עצמנו כפי שאנחנו. היא מדגישה את חשיבות הנשימה העמוקה, הרפיית הגוף והתמקדות בתחושות הגופניות והרגשיות. המנחה מזכיר שהרגע הזה מכיל את כל מה שאנחנו צריכים ומלא בטוב, אהבה ושמחה. הריפוי העצמי מתרחש כאשר אנו מתחברים למהות הפנימית שלנו ומרפים מדמיונות על העתיד או חרטות על העבר. המדיטציה מסתיימת בתזכורת שבתוכנו יש מקום שלם, שקט ואוהב, וממנו אנו יכולים להביא אור לעצמנו ולסובבים אותנו.
תגים קשורים:
נשימה, מדיטציה, רוגע, מיינדפולנס, ריפוי עצמי, הרפיה, מודעות, קבלה עצמית, חמלה, אהבה
